Не можешь перестать сутулиться, убрать боли в спине и выпирающий живот?
Измени это, не выходя из дома всего за 15 минут в день.
4 недели тренировок, которые подарят здоровье и красоту и уверенность!
Простые и понятные, короткие, но приносящие результат домашние тренировки от Румянцевой Веры идеально подойдут тебе и твоим близким, потому что:
Тренировки длятся всего по 10-15 минут
01
Ты тренируешься по своему персональному расписанию, в зависимости от того, какой результат хочешь получить
02
Удобно заниматься по готовым видео в телеграмм — канале
03
Более 30 тренировок разной направленности: от здоровья стоп, до красивого овала лица и дыхания
04
05
Инвентарь для занятий простой и его можно найти в любом месте (2 теннисных мяча и ролл)
Не нужно тратить время на дорогу в зал, включила видео и занимаешься !
ЗАНЯТИЯ ИДЕАЛЬНО ПОДОЙДУТ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ:
перестать сутулиться и видеть себя на фото со стороны с ровной спиной
сделать операцию по увеличению груди, мягко подготовиться к ней и быстрее восстановиться после
скинуть те самые 2–5 кг, которые никак не уходят
избавиться от отёков и уменьшить целлюлит
расслабить поясницу и убрать торчащий животик
сделать ровный овал лица и убрать второй подбородок
снизить боли в спине и головные боли.
подготовиться к здоровой и легкой беременности
более мягкого и бережно восстановиться после родов (через 4-6 недель после)
Результаты
Как это работает?
Выбираешь тариф «ЛИЧНО С ВЕРОЙ», «ЛЕГКОСТЬ» или «ПОДАРОК»
1 шаг:
приобретаешь инвентарь (2 теннисных мячика и ролл), при необходимости команда вышлет проверенные ссылки
2 шаг:
получаешь ссылку в телеграмм — канал, диагностику тела, персональное расписание и программу тренировок
3 шаг:
- Эксперт ТВ в Нижегородской области, спикер на марафонах у крупных блогеров РФ
Результат от тренировок получили уже более 300 женщин
- Тренирует женщин с 2014 года, более 8 лет оффлайн, в том числе в своих студиях, и 3 года онлайн
- мама 2х, дипломированный тренер по реабилитационному фитнесу, МФР, работе с мышцами тазового дна
- сотрудничала с актрисами и выступала как эксперт в школах здоровья
диагностика тела от Веры
- Программа тренировок на 4 недели
- 7 прямых эфиров в записи от Веры и экспертов по здоровью
- Длительность 6 недель
- Обратная связь и проверка домашних заданий
«ПОДАРОК»
- диагностика тела от Веры (файл 11 страниц)
- Программа тренировок на 4 недели
- 7 прямых эфиров в записи от Веры и экспертов по здоровью
- Длительность 6 недель
- Обратная связь и проверка домашних заданий
«ЛЕГКОСТЬ»
«ЛИЧНО С ВЕРОЙ»
- диагностика тела от Веры, первичная и повторная
- Персональные онлайн — тренировки по 30 минут с Верой, 4 занятия
- Программа тренировок на 6 недель
- 7 прямых эфиров в записи от Веры и экспертов по здоровью
- Длительность 10 недель
- Обратная связь и проверка домашних заданий
- Персональные домашние задания и дополнительные видео по программе
Тренировки рекомендуют врачи, психологи и специалисты по здоровью
Верааа, мне остеопат про тебя уже 2й раз говорит, я готова начинать тренировки ! Кстати невролог тоже говорила что в зал мне нельзя, а вот ЗД фитнес и на осанку —
можно и нужно ! Врач говорит: мое Дело лечить, а ты тренируйся с тренером!
можно и нужно ! Врач говорит: мое Дело лечить, а ты тренируйся с тренером!
Главный результат-регулярность. Это было самым сложным для меня. Была установка, что надо заниматься не меньше 3р внеделю, чтобы был результат. Теперь я чувствую, что намного более важно по чуть-чуть, но каждый день. С заботой о себе.
Вроде все получается, ощущения нравятся, спина, область живота и бёдра как будто легче стали! После тренировки (даже 10 минутной) ощущение будто я похудела
Я поэтому и иду к тебе, хочу быть красивой, здоровой и на будущее готовой к 3-й беременности
Отзывы
Ответы на вопросы
Старт программы тренировок начинается сразу после сообщения о приобретении тобой инвентаря, отправки тебе файла разбора тела и программы тренировок. Обычно, это занимает не более 7-10 дней с момента оплаты, а иногда и раньше, если есть инвентарь. Программа тренировок всегда начинается с понедельника. То есть ты не потеряешь время и будешь тренироваться обещанное количество дней.
на тарифе «Лёгкость» Вера отвечает на вопросы (чаще всего в личных сообщениях, так как вопросы узкие), и проверяет твои домашние задания). На тарифе «ВИП» ты на связи с Верой с комфортное время, лично тренируешься онлайн 4 раза в месяц по 30 минут и получаешь ответы на все вопросы, разбор документов от врачей (при наличии), видео проверки домашних заданий
для занятий дома нужен комфортный коврик для занятий , 2 одинаковых теннисных мячика и ролл (лучше мягкий). При необходимости, для участниц из России команда направит ссылки на покупку проверенным инвентарем. Так же в чате есть видео «Инвентарь», где подробно объяснено , какой он должен быть
«Файл разбора тела» - это документ в формате PDF объемом в 11 листов, где есть описание твоего тела с его особенностями , поскольку Вера - тренер по реабилитационному фитнесу, так-же на твоих фото все наглядно показано. Никаких терминов , понятное объяснение. Кроме того, описан процесс оздоровительного дыхания и правильного шага, и рекомендации специалистов, в кому можно дополнительно обратиться, помимо курса. Программа занятий - это сообщение лично от Веры , присылаем раз в неделю и закрепляем в диалоге. Там все просто: дата и название занятия. Ты заходишь в чат, находишь нужную тренировку и занимаешься
Результаты за счет понимания, с какими зонами тела в первую очередь нужно работать, регулярность, формирование привычки и дисциплины, благодаря тому, что на короткие тренировки себя настроить просто. Наше тело уникально, и ему стоит только немного помочь тренировками по системе курса, чтобы запустился процесс самооздоровления. Участницы курса скидывают от 1 до 8 кг за 4 недели тренировок
В анкете указан вопрос про наличие грыж/протрузий/остеохондроза. Вера оценивает состояние и иногда направляет к неврологу, либо не допускает на курс , особенно при обострении. Но при отсутствии боли и противопоказаний , данный курс оздоровительных тренировок не просто разрешен, а рекомендован врачами, поскольку включает ЛФК
При наличии варикоза или диастаза будут небольшие ограничения, ты прочитаешь их лично в своем файле разбора тела. Тренировочному процессу это не помешает
Дисциплина и мотивация на курсе появляется в процессе. Большинство девушек, кто никогда не тренировался ежедневно, впервые пришли к этому на курсе. Длительность тренировок от 8 до 15 минут и настроить себя очень просто!
Стандартно - 2 дня выходных от тренировок (первый и второй день), далее по программе курса
Длительность тренировок от 8 до 15 минут. Часто у участниц появляется желание тренироваться дополнительно, тогда программа может включать по 2 тренировки в день. Так-же в чате есть несколько дополнительных к программе тренировок , длительностью по 40-45 минут. Они выполняются при желании участниц. Программа тренировок составляется с понедельника по субботу , воскресенье - выходной
Нет ответа на твой вопрос?
Напиши в мессенджер , мы свяжемся с тобой и с удовольствием ответим.для участниц прошлых потоков
ИП Румянцева В.В.
ИНН 524807992808
ОГРН 320527500070473
Вера Румянцева
