Не можешь придти
к идеальной форме? Сделай её дома за 15 минут в день
к идеальной форме? Сделай её дома за 15 минут в день
Всего 4 недели тренировок, которые изменят не только твою внешность, но и отношение к себе !
Результаты
Курс от эксперта ТВ, марафонов блогеров- миллионников и онлайн школ здоровья — Румянцевой Веры уникален тем, что:
Тренировки длятся всего по 10-15 минут
01
02
у каждой участницы индивидуально подобраны тренировки в зависимости от задачи
Удобный формат занятий по готовым видео в телеграмм-канале
В программе 20 тренировок разной направленности
03
04
Ты тренируешься
4 недели по 6 дней в неделю по 10–15 минут
4 недели по 6 дней в неделю по 10–15 минут
05
Теперь ты точно сможешь найти время НА СЕБЯ
Для кого этот курс
Для тех, кто хочет скинуть те самые ненавистные 2–3 кг, которые никак не уходят, избавиться от отёков и уменьшить целлюлит, расслабить поясницу и убрать торчащий животик, сделать ровный овал лица и убрать второй подбородок, снизить боли в спине и головные боли.
Если ты блогер или эксперт — курс поможет увереннее выглядеть в кадре, без постоянного желания сутулиться, а так-же сделает твой голос выразительным и глубоким, поможет контролю эмоций лица, и твои зрители будут ещё больше доверять тебе! Ты сможешь снимать видео и работать онлайн без постоянной боли в спине и пояснице.
Если ты готовишься стать мамой - самое идеальное время начать заниматься осанкой сейчас, после родов восстановление займёт больше времени. Подготовь свое тело во благо себя и своего малыша.
Если ты недавно родила - уже прошло 4 месяца после родов, тренажёрный зал, бег и стандартный фитнес не для тебя. Тебе важно мягкое и деликатное восстановление. Курс идеально подойдет, и даже дома с малышом ты найдешь время на занятия !
Как это работает?
выбираешь тариф «ЛЕГКОСТЬ» или «ВИП»
1 шаг:
приобретаешь домашний инвентарь - 2 теннисных мяча, коврик и ролл (при необходимости моя команда вышлет тебе проверенные ссылки)
2 шаг:
вступаешь в телеграмм-канал, заполняешь анкету для составления «маршрута по улучшению твоей осанки», делаешь фото ДО
3 шаг:
получаешь своё индивидуальное расписание тренировок по программе курса и «Разбор осанки» (файл PDF) и приступаешь к занятиям
4 шаг:
через 4 недели повторно делаешь фото и наслаждаешься результатом и отличным самочувствием
5 шаг:
Выберите тариф участия
Персональная программа тренировок на 4 недели
Обратная связь
Обратная связь
«ЛЁГКОСТЬ»
5.900₽
Доступ в чат и ко всем занятиям курса
Домашние занятия
Доступ 4 недели + 10 дней с момента старта
Домашние занятия
Доступ 4 недели + 10 дней с момента старта
Персональная программа тренировок на 4 недели для Вас
4 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЯ с Верой по 30 минут в формате онлайн
Обратная связь от Веры индивидуально
4 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЯ с Верой по 30 минут в формате онлайн
Обратная связь от Веры индивидуально
«ВИП»
14.900₽
Доступ в чат и ко всем занятиям курса
Дополнительные видео по индивидуальной программе
Домашние занятия с видео - проверкой от Веры
Доступ 6 недель + 10 дней с момента старта
Дополнительные видео по индивидуальной программе
Домашние занятия с видео - проверкой от Веры
Доступ 6 недель + 10 дней с момента старта
Вера, вечер добрый! Вчера все же ездила на консультацию к своему врачу, операция через месяц примерно. Он мне посмотрел, говорит что имплантаты поставим не большие, но все ровно моей спине будет тяжело. Хирург говорит надо заниматься стренером по осанке , чтобы спину укрепить ДО новой груди
Ну вот, не тренировалось мне раньше теперь уже врач говорит) и После тоже надо будет с тобой он говорит дыхание, и аккуратнее тренировки чтобы спине легче было
Ну вот, не тренировалось мне раньше теперь уже врач говорит) и После тоже надо будет с тобой он говорит дыхание, и аккуратнее тренировки чтобы спине легче было
Курс рекомендуют врачи - неврологи, гинекологи и психологи
Верааа, мне остеопат про тебя уже 2й раз
говорит, я готова начинать тренировки!
Кстати невролог тоже говорила что в зал
мне нельзя, а вот ЗД фитнес и на осанку -
можно и нужно ! Врач говорит: мое Дело
лечить, а ты тренируйся с тренером!
говорит, я готова начинать тренировки!
Кстати невролог тоже говорила что в зал
мне нельзя, а вот ЗД фитнес и на осанку -
можно и нужно ! Врач говорит: мое Дело
лечить, а ты тренируйся с тренером!
Самые популярные тренировки курса
«Расслабление спины»
«Ягодицы 3Д»
«Красивый живот»
«Женское здоровье»
«От отеков»
Верааа, я обожаю твои тренировки! Многое запомнила и делаю до сих пор, мне кажется, у меня даже грудь увеличилась
Спасибо большое за даигностику! Сегодня сделала тренировку. Я в восторге! Ноги гудят, ягодицы и грудь удивлены, что о них вспомнили
Я поэтому и вступаю в твой курс, хочу быть красивой, здоровой и на будущее готовой к 3-й беременности
Впервые за долгое время вес сдвинулся ВНИЗ Хоть немного, но все равно До этого стоял , либо скакал вверх
Вроде все получается, ощущения нравятся, спина, область живота и бёдра как будто легче стали! После тренировки (даже 10 минутной) ощущение будто я похудела
Всё хорошо, очень нравятся тренировки. К примеру, вчера была тренировка круговая ЗО, короткая, не сложная, понятная.... Сегодня попа таит, ая кайфую когда чувствую боль в мышцах. Не думала, что такие короткие тренировки, окажутся на столько эффективным
Верааа, мне остеопат про тебя уже 2й раз говорит, я готова начинать тренировки ! Кстати невролог тоже говорила что в зал мне нельзя, а вот ЗД фитнес и на осанку -
можно и нужно ! Врач говорит: мое Дело лечить, а ты тренируйся с тренером!
можно и нужно ! Врач говорит: мое Дело лечить, а ты тренируйся с тренером!
Главный результат-регулярность. Это было самым сложным для меня. Была установка, что надо заниматься не меньше 3р внеделю, чтобы был результат. Теперь я чувствую, что намного более важно по чуть-чуть, но каждый день. С заботой о себе.
Отзывы
Ответы на вопросы
Старт программы тренировок начинается сразу после сообщения о приобретении тобой инвентаря, отправки тебе файла разбора тела и программы тренировок. Обычно, это занимает не более 7-10 дней с момента оплаты, а иногда и раньше, если есть инвентарь. Программа тренировок всегда начинается с понедельника. То есть ты не потеряешь время и будешь тренироваться обещанное количество дней.
Курс длится полных 4 недели, на тарифе «Лёгкость», с индивидуальным расписанием занятий, и на случай пропусков/болезни - дополнительный доступ в чат 10 дней. На тарифе «ВИП» доступ в чат в течении 6 недель , 4 из которых с расписанием тренировок, плюс 10 дополнительных дней
на тарифе «Лёгкость» Вера отвечает на вопросы (чаще всего в личных сообщениях, так как вопросы узкие), и проверяет твои домашние задания). На тарифе «ВИП» ты на связи с Верой с комфортное время, лично тренируешься онлайн 4 раза в месяц по 30 минут и получаешь ответы на все вопросы, разбор документов от врачей (при наличии), видео проверки домашних заданий
для занятий дома нужен комфортный коврик для занятий , 2 одинаковых теннисных мячика и ролл (лучше мягкий). При необходимости, для участниц из России команда направит ссылки на покупку проверенным инвентарем. Так же в чате есть видео «Инвентарь», где подробно объяснено , какой он должен быть
«Файл разбора тела» - это документ в формате PDF объемом в 11 листов, где есть описание твоего тела с его особенностями , поскольку Вера - тренер по реабилитационному фитнесу, так-же на твоих фото все наглядно показано. Никаких терминов , понятное объяснение. Кроме того, описан процесс оздоровительного дыхания и правильного шага, и рекомендации специалистов, в кому можно дополнительно обратиться, помимо курса. Программа занятий - это сообщение лично от Веры , присылаем раз в неделю и закрепляем в диалоге. Там все просто: дата и название занятия. Ты заходишь в чат, находишь нужную тренировку и занимаешься
Результаты за счет понимания, с какими зонами тела в первую очередь нужно работать, регулярность, формирование привычки и дисциплины, благодаря тому, что на короткие тренировки себя настроить просто. Наше тело уникально, и ему стоит только немного помочь тренировками по системе курса, чтобы запустился процесс самооздоровления. Участницы курса скидывают от 1 до 8 кг за 4 недели тренировок
В анкете указан вопрос про наличие грыж/протрузий/остеохондроза. Вера оценивает состояние и иногда направляет к неврологу, либо не допускает на курс , особенно при обострении. Но при отсутствии боли и противопоказаний , данный курс оздоровительных тренировок не просто разрешен, а рекомендован врачами, поскольку включает ЛФК
При наличии варикоза или диастаза будут небольшие ограничения, ты прочитаешь их лично в своем файле разбора тела. Тренировочному процессу это не помешает
Дисциплина и мотивация на курсе появляется в процессе. Большинство девушек, кто никогда не тренировался ежедневно, впервые пришли к этому на курсе. Длительность тренировок от 8 до 15 минут и настроить себя очень просто!
Стандартно - 2 дня выходных от тренировок (первый и второй день), далее по программе курса
Длительность тренировок от 8 до 15 минут. Часто у участниц появляется желание тренироваться дополнительно, тогда программа может включать по 2 тренировки в день. Так-же в чате есть несколько дополнительных к программе тренировок , длительностью по 40-45 минут. Они выполняются при желании участниц. Программа тренировок составляется с понедельника по субботу , воскресенье - выходной
Нет ответа на твой вопрос?
Напиши в мессенджер , мы свяжемся с тобой и с удовольствием ответим.для участниц прошлых потоков
ИП Румянцева В.В.
ИНН 524807992808
ОГРН 320527500070473
Вера Румянцева
